En liten kvällsrunda...

...är bättre än ingen kvällsrunda. Det var idén som vi utgick från när vi designade kvällens runda. En 2-timmars sväng för att få sträcka lite på benen. Men innan dess så tvättade jag bilen så den är ren och fin inför Italienresan på fredag. Då fräser jag raka vägen ner till Bormio där jag ska låta Stelvio och Gavia kränka benen av mig. Med lite tur kan jag lägga upp några bilder här så ni får se hur trist jag har det.
Idag tog jag mig själv bakifrån.


/J

Några ryck och en afterbike.

Midsommarhelgens frossande i mat och vin hade gjort KAOS med midjemåttet så jag och gubben Nypansson bestämde oss för att köra en liten sväng runt Bålsta. Vi gjorde några tappra försök att se fräsiga ut. Stog i bocken och ryckte i några backar, cyklade jättefort under korta perioder, spurtade på några skyltar och kom tillbaka hem till mig några timmar senare. Sen körde vi samma upplägg på afterbiken.



Tack för en bra avslutning på helgen Nypan!

/J

Lite bilder från Vätternrundan.

Här är lite bilder från Vätternrundan förra helgen som Natasja Jovic och Linda Persson har tagit. Jag valde ut dem som är värda att se, alltså de som jag är med på. Ett tips är att laminera bilderna efter ni har skrivit ut dem så de är lätta att torka av. Enjoy!





(foto: Natasja Jovic)


(foto: Natasja Jovic)


Skaplig svans. (foto: Natasja Jovic)


Kramp fifaan! (Foto: Linda Persson)


Tummen upp! (Foto: Linda Persson)


Förstapris! (Foto: Linda Persson)

Livet fortsätter efter Vättern.

Nu när årets andra mål är klart så är det bara att fortsätta och sikta mot nästa. Det första målet var att kvalificera mig för PBP. Igår kittade jag cykeln för Alpcykling med compact-vevparti och 11-28-kassett. Under tiden jag ställde in framväxeln snackade jag planer för 2012 med Natasja. Trots hennes ivriga entusiasm och storslagna planer så lyckades jag få växlarna att lira. Bytte sen snabbhjulen mot långcyklarhjulen och ringde gubben Anders för lite kvällsmys.

Vi fräste ut till Upplands Väsby och sen tillbaka via Rotebro och full fart förbi mamma-Bjorres trakter. Vevpartiet kändes bra och hjulen rullade hela vägen. Nu är det en vecka kvar tills jag åker till Italien. Tills dess ska jag gå ner ett kilo till och odla fram några extra ådror på vaderna. Ska nog köpa ett par salta solglasögon till det också.



Glad midsommar på er!!

/J

Vätternrundan med Conti test team.

Oj vilken runda. Jag har varit riktigt stressad och nervös den sista veckan. I vanliga fall cyklar jag bara för mig själv. Om jag blir trött så tar jag det lite lugnare och sen får tiden bli därefter. På den här rundan hade vi bestämt en tid som vi skulle fixa och då gäller det att hänga med i gruppen och se till att göra så mycket som möjligt innan man kroknar. Som tur var så släppte stressen när jag la in cykeln i bilen i fredags. Sen var det bara vanligt pirr på resan ner till Motala. Jag, Danne och Calle åkte tillsammans ner och bodde på Scandic West i Linköping natten innan start. Där åt vi också Sveriges sämsta hotellmiddag.

Vår grupp startade sist av snabbgrupperna. Vi kom ganska snabbt in i ett bra tempo och fick till en fin kedja. Milen tickade på ruskigt snabbt. De första 10 milen gick på 2,5 timmar, sen gick det ännu snabbare. De första 20 milen gick på 4:45. Jag kände mig pigg och stark hela vägen. Men efter 15 mil började jag få kramper i benen. Jag gick ner bakom klungan i omgångar för att försöka få bort det. Efter 20 mil var jag tvungen att lägga mig bak igen. Då hamnade jag för långt bak i svansen så jag inte hade nån chans att ta mig upp igen, jag hade i och för sig inte kunnat göra speciellt mycket där framme ändå. Benen krampade vid varje fartökning. Men jag bet mig ändå kvar och hängde med in i mål på 7:12. Riktigt nöjd med det trots att jag inte gjorde nåt för farthållningen på slutet.

Strax innan mål var det flera från Sub 7 och andra snabbgäng som ropade att de skulle släppa fram alla från Contigänget till täten. Det var ju 10-15 pers från Conti som hade dragit hela vägen och flera av oss andra låg utspridda i svansen bakom. Det var en riktigt snygg gest och jag blev så där löjligt stolt. Det var våra starkingar som drog hela den här klungan i mål.

Efter den här rundan har jag helt ändrat uppfattning om Vätternrundan. Det är ju skitkul! Folk stog runt hela vägen och hejade. Cykling är verkligen stort i Sverige. SCF får nog ta sig en tänkare på hur man kan utveckla sporten, inte inveckla. Det finns otroligt mycket starka cyklister. Bara i snabbgrupperna var det 700 startande. Den här nya morgonstarten för snabbgrupperna är ett genidrag. Om de kan stänga av vägarna, helt eller delvis, i Gränna och Jönköping så skulle det bli klockrent.

Jag höll ju nästan på att glömma att gratulera Sub 7 och Mas-klungan som kom in under 7 timmar. Grymt starkt kört!


Nöjd gubbe i Gränna.



Världens bästa fanclub.





Stort tack till Duells, Conti, Maxim och hela Contigänget!


Natasja tog en massa bilder som dyker upp på Contibloggen snart.


/J

Svarta hingsten är redo, men hur är det med husse?

Så, nu är allt packat och klart. Däcken är pumpade och kedjan är oljad. Notera de bildsköna flaskorna från vår senaste sponsor. Maxim har försett oss med pulver, gel och kakor så vi ska klara oss runt sjön och bilresan hem. Jag åker med Danne och Calle till Scandic Linköping efter jobbet idag för att få den rätta PRO-känslan. Sen startar vi 09:49 imorgon. Håll koll på mitt startnummer: 23576. Jag tror man ska kunna följa rundan på nåt sätt från deras hemsida.




Nu kör vi så det ryker.
/J

Anmäld och betald till PBP!

Igår fixade jag det sista med anmälan till Paris-Brest-Paris. Fransmännen har äntligen släppt in 2000-talet så man kan anmäla sig och betala på nätet. Enkelt och smidigt. Hoppas de har gjort nåt åt vädret också. Jag slipper gärna regn och blåst som vi hade sist. Nu ska jag bara stöka av det där kortloppet runt sjön, sen kan jag koncentrera mig på riktig cykling. Sån cykling som man får hår på bröstet av.



67 dagar kvar nu och jag längtar som en galning. Vi ses i Paris!
/J

Ny bild för kylen. ÄNTLIGEN!!

Äntligen kom den utlovade kylskåpsbilden. Spara på skrivbordet och skriv ut på en fotoskrivare. Helst med blankt fotopapper. Då blir det finast. Enjoy.



Jag invigde de nya sponsorbrillorna med en Tabata. Laddade ner en ny Tabata-app och fräste igång. Brillorna satt riktigt fint. De har 3 olika linser. Jag valde de genomskinliga för den lite mer sensuella looken. Jag tänkte först köra den heta Italienska looken med svarta glas, men det kändes lite väl. Det är ju ändå bara tisdag. De gula glasen var aldrig aktuella. De påminde för mycket om Becks på balkong-granne. "Ska du ha en stänkare?"


/J

Tub schmub. Vilket jävla mög.

Jag lyckade självklart få punka på bakdäcket på gårdagens runda. I vanliga fall så hade jag bara bytt slangen och gått vidare i livet. Men eftersom jag ska spela storfräsare och köra tub så då går det inte lika enkelt. Först försökte jag täta skiten med lagningsgegga. Det funkade väl hyffsat, men det kladdade ner fälgarna, altanen och brallorna. Sen kändes det ändå inte riktigt säkert ändå. Jag har liksom ingen lust att stå med pyspunka innan Strax innan Gränna och se resten av gänget susa vidare bara för att jag sniklagade däcket. Nä, bort med däcket, där rök 700 spänn, och på med ett nytt. Jaha, men då måste man väl ha lim också? Jovisst. Och hur köper man lim när man har 2 glas rosé innanför västen? Jo man får vänta till imorgon och ta det efter jobbet. Det går bra nu...


Det är inte bara jobbigt, man får ont i tummarna också.
/J

Eftermiddagsblås med Skoglingen.

Jag och Patrik bestämde oss för att köra en lugn tvåtimmarsrunda. Lite snack, lite mysigt så där. Det gick ganska bra till strax efter Kungsängen då han började rycka och ha sig. Jag kunde ju inte vara sämre så jag ryckte tillbaks. Sen var det kört. Ryck och sprätt, hit och dit. I motvind och i medvind. Riktigt kul. Vi testade att svänga vänster i den nya rondellen efter Bro så vi kom in på Ådö-vägen. Där körde vi tillbaka via den gamla vägen förbi kyrkan. Här hade vi härligt medvind. Det kan bli en prima kvällsrunda. Patrik körde tyvärr in en vägg i Dalkarlsbacken. Sen var det färdigryckt för hans del.


Tack för en strålande eftermiddag Patrik. Just nu kämpar jag med rosévinet som du tackade nej till.

/J

Varm snackrunda med Calle.

Det var redan 20 grader varmt vid åtta-tiden när jag stack ut. Luften var varm och klibbig och jag var stekhet som vanligt. Jag cyklade mot Bålsta och mötte brorsan precis efter Kungsängen. Vi konstaterade båda två att luften tillsammans med våra tunga ben från förra helgens runda inte lockade till nån snabbcykling. Istället tog vi svängen förbi Bålsta och Skokloster och tillbaka via I1 och vidare till OK i Kungsängen där vi tog ett Cola-stopp. Det var tryckande varmt och huvudvärken kom smygande på hemvägen.

När jag kom hem så drack jag en resorb sen somnade jag ganska snabbt på soffan. Om en vecka är det dags att köra Vättern med Contigänget. Måltiden är tydligen reviderad till 7:15, det blir till att hålla ett snitt på 42 km/h. Huga. Jag har tänkt köra ett lugnt pass imorgon på några timmar och sen damma ur benen på Monarken fram till Torsdag. Sen får vi se hur det går. Jag kommer garanterat bli trött i alla fall. Nu håller jag på och samlar ihop familjen och förbereder för att åka till Johan A´s 40-årsfest. Måste bara dra igång espressobryggaren så jag piggnar till. Känner mig som en ångkokt räv just nu.





/J

Täbys 60-milare. Redo för PBP!

Igår kördes Täbys 60-milare. Vi var flera från KBCK som hade bestämt oss för att köra just den här helgen. Jag, Calle, Vic och Toni ska köra Vättern med Conti-gänget om två veckor så vi hade inget val om vi skulle hinna kvalificera oss till PBP. Ari och Tille körde också, och vi var alla klädda i våra nya vita sommartröjor.

Det var ca 30 cykelsugna gubbar som startade från klubbstugan i Täby 06:00 i lördags. Klungan höll nästan ihop hela vägen till Järna. Där delades det upp i några mindre grupper. Vi var ca 10 pers i vår grupp och det rullade på riktigt. 6 av oss var KBCK-ryttare. Nånstans tappade vi lång-Anders, Hovet-Björn, ultra-randonné-Niklas och vår egen Tille. Vi lämnade dem åt vargarna och pinnade vidare. Nu var vi 6 pers i gruppen, 5 från KBCK och Mattias, storkränkaren från Brunna.

På kontrollen i Grängesberg tog vi ett längre matstopp med pizza och klädde på oss inför kvällen och natten. Det hade kommit mörka moln på himlen den sista timmen och mitt under vår randonnémiddag började det regna. Just då såg vi Tille och de andra rulla förbi vårt stället, de åkte till macken istället. Vi vinkade till dem när vi cyklade förbi macken när vi var klara.

Farten var riktigt fin hela tiden och alla gjorde sitt i motvinden, kantvinden och medvinden. På kontrollen i Fagersta mådde jag lite konstigt i magen så jag drack bara en flaska bubbelvatten och en Cola. Det fick jag betala för senare. Fram till hit, 42 mil, hade allt kännts prima, men efter några mil kände jag hur krafterna sinade. Jag försökte knapra i mig Runekakor och dricka vatten och sportdricka men det räckte inte. När mörkret kom så kom också tröttheten smygande. Innan Sala satt jag och blinkade för att vara säker på att ögonen var öppna. Det funkade ganska i några timmar.

De flesta i gruppen var riktigt trötta under mörkertimmarna men det märktes inte på hastigheten. Det dammades på ordentligt periodvis men som vanligt var det bara att bita ihop och hänga med. När solen gick upp försvann tröttheten, i huvudet i alla fall. Men mina ben kändes fortfarande ganska rökta. Jag kunde inte riktigt ta såna monsterförningar som de andra pysslade med. Jag fick inte ut nån fart i benen, inte över 35 i alla fall.

Efter 23 timmar och 5 minuter sladdade vi in på Shell i Täby och fick sista stämpeln. Faktiskt sista stämpeln för den här randonnéserien. Rundan gick riktigt bra trots tröttheten på natten. Vi jobbade bra ihop och alla gjorde sitt. Nu är jag äntligen färdig för Paris-Brest-Paris.







Tack för en riktigt bra runda grabbar.
/J

Lite smått och gott.

Nu har jag precis preppat hojen inför helgens 60-milare. Vädret ser ut att bli prima så det kan bli en riktig finrunda. Det verkar också bli ett gäng forta gubbar så det är upplagt för både finrunda och snabbrunda. Efter den rundan är jag klar med kvalen för PBP. Jag har kännt mig lite slak i kroppen sen förra veckan så jag vilar mig i form till på lördag.

En annan riktigt mullig grej är att planerna för semestern börjar bli klara. Det blir Italien igen. Jag bilar och Linda flyger med ungarna. På nervägen tänkte jag stanna ett dygn i Bormio och tar en sväng på Stelvio och Gavia. Sen fräser jag ner till Milano och hämtar familjen, som flyger dit, och åker vidare till Toscana och stannar där i 2 veckor.

På hemvägen åker jag förbi Briancon i alperna och möter upp KBCKs bergstrupp som ska köra Tour de Mont Blanc några dagar innan. När jag kommer så kör vi La Marmotte-banan och dan efter passar vi på att kolla på den 17:e etappen på Tour de France innan vi åker hem. Räkna med irreterande bilder här på bloggen i sommar alltså.


Nu ska jag fortsätta kämpa med rosé-biben.
/J