Packad mitt på dan.

Nu börjar det dra ihop sig för englandsresan. Idag tog jag min sista runda innan loppet. Jag och Nypan tog den vanliga svängen runt Bålsta. Benen och hojen kändes helt ok. Däremot fick jag en punka på de sprillans nya däcken, så det var ju tur att jag körde in dem. Det var antagligen slangen som hade fått sig ett nyp när jag krängde på däcken. Det blev en mullig runda med mycket snack om touren och om planer för nästa år. Rundan avslutades med en veteöl. Weihenstephaner är nog den bästa recoverydrickan just nu.

Uppladdningen har inte riktigt gått som planerat. Förrförra helgen blev det alldeles för mycket festande och vinande och på söndan vaknade jag med halsont. Sen åkte vi till Gotland. Där finns det så mycket annat man vill göra så cykeln fick stå några dar till. Sammanlagt har jag bara hunnit med 4 stycken 6-milarundor de sista 12 dagarna. Det är lätt att sätta upp storartade cykelplaner för semestern, men när man väl är där så är det svårt att välja bort att umgås med familjen. Tur är väl det.

Imorgon flyger jag som sagt till London sen går starten på söndag. Jag har ingen aning om vad som väntar oss. Men tävlingsledningen har garanterat både regn och motvind. Enligt höjdprofilen lär vi inte sakna backar heller. Det är bara de 20 första och de 20 sista milen som är platta. 140 mil är ganska långt så jag lär nog få användning för både Assoskräm, Ipren och koffeintabletter. Hotellet har jacuzzi och bastu så vi har i alla fall nåt att se fram emot efter målgång.

Yad Moss ser rätt mulligt ut med sina 600 höjdmeter. Det känns verkligen bra att vi får den backen 2 gånger så man garanterat blir trött i benen.




Kläderna är packade och snart är cykeln nerstuvad i sin väska. Jag har just knäppt upp en lätt och somrig flaska vin och snart börjar touren på Eurosport. Linda och Viktor har det bra på Gotland och om en vecka ses vi igen. Jag kommer sakna dem, men samtidigt ha det för jävla skojigt på fel sida av vägen i några dar.

Vi hörs om en vecka. Nu kör vi så det ryker!

Här är några länkar om LEL:

http://www.aukweb.net/el/index.htm
http://www.londonedinburghlondon.co.uk/

Christian Tillmann kommer rapportera i den här tråden på happy.
/Johan

De första 1000 milen klara.

I vintras sa jag att jag skulle cykla 1000 mil innan starten på London-Edinburgh-London i slutet på juli. Det är inget speciellt med det egentligen men för mig var det ett bra mål för att pressa mig att cykla mer än tidigare. Framför allt för att hålla fokus under vintern och våren då det annars är lätt att slappa till. Nu är de 1000 milen klara och jag tror nog att jag hinner med 100 till innan starten.

Jag har försökt att cykla minst 35 mil i veckan. Vissa veckor har det blivit mindre och vissa mer, vissa betydligt mer. Varje månad har jag lagt in en runda på minst 10 timmar för att trimma långcyklarbenen och lägga på ett extra lager pannben under kepsen. Vintercyklingen hjälper verkligen till där.

Nu är det 3 veckor kvar till start. Den här veckan kommer jag köra förlängda pendlarrundor och i helgen blir det en 20 eller 30 milare. Nästa tisdag åker jag till Gotland i 8 dar. Där siktar jag på att köra 10-20 mil varannan dag. Sen vilar jag helt i 3 dar innan LEL.

Formen känns riktigt bra nu. Jag känner mig stark och seg. Framför allt så är jag sugen på att cykla långt. Jag hade säkert fått samma resultat med hälften av cykelmilen men nu fick jag den här idén och då är det bara att hacka i sig det och köra. Det viktigaste är att man har kontinuitet i cyklingen och att man har roligt när man är ute.

När vi väl startar så får vi se hur det går. Vi blev av någon anledning anmälda till ”långsamgruppen”. Vi kommer hålla ihop och köra så bra vi kan. Målet är fortfarande 70 timmar men det är inte så noga egentligen så länge vi tar oss runt och inte skämmer ut oss för mycket.

Cyklingen tar inte slut efter semestern. Tvärtom, det är nu man får lägga grunden för nästa sommars mål. I början på augusti går Mälaren runt och två veckor senare går det en 60 milare från Västerås. Eller varför inte Helvetet i norr, ett långt och kallt lopp som arrangeras av CK-Distans. Häng med, det är både lättare och roligare än man tror att cykla långt.

Nånstans mellan Vättern och Vänern på "3 sjöar runt".

Gran Canarias.

20-mils brevet i Västerås

Afterbike på Lilla Barkarby.

Cykelsugen skitgubbe.

/Johan

Mullig morgon

Imorse stack jag och Amir ut på en runda till Bålsta. Tempen var redan 18 plusgrader trots att klockan var 07. Tack vare gårdagens regn och åska kändes luften ny och fräsch. Vi rullade genom Skälby utan att möta en enda bil. Jag kände mig pigg och stark i benen trots långrundan förra helgen och en hel veckas jobbpendlande och torsdagens afrikarunda. Det beror antingen på att jag är bäst i världen eller det faktum att Tour de France startar idag, eller så hade jag bara en bra dag helt enkelt.

Vid Bro svängde vi in mot Ådö och slingrade oss ner tills vägen tar slut därefter slingrade vi vidare mot Lindormsnäs och tillbaka till Bro, sen Bålsta där vi vek av höger mot industriområdet och över motorvägen och genom skogen till I1´s övningsområde. Det kändes som att mina ben kunde dra hur mycket som helst idag. Amir släppte vid några backar annars hängde han med riktigt bra. Han kände sig fortfarande lite seg sen 60-milaren förra helgen.

När jag kom hem efter 10 mil smakade det riktigt gott med frukost. Jag körde rundan på tom mage och bara vatten i flaskan för att bränna lite extra fett. Jag måste verkligen göra nåt åt min fetma. Jag är tjockare än vad folk tror..

Tack Amir för en riktigt härlig morgon.

/Johan

Varmt som i Afrika.

Idag tog jag ledigt från jobbet för att kunna utnyttja en av sommarens varmaste dagar till att cykla. Efter att jag lämnat Viktor på dagis stack jag och Patrik iväg mot Bålsta. På vägen dit visade jag en lite omväg förbi Ådö. Ett sommarstugeområde strax utanför Bro med grymt härliga vägar som ringlar omkring inne i skogen. Vi hade bestämt att tempot skulle vara sansat. Jag var fortfarande lite seg efter 60-milaren och Patrik kände sig gammal efter att ha bytt panel på huset.

Redan vid halv tio-tiden var det 26 grader varmt enligt min Polar. Patrik hade väldigt svårt att hålla sig ifrån att rycka i backarna men jag tog ett moget beslut att hålla mig lugn. När vi kom till Bålsta var vi tvungna att stanna för att fylla vatten. Där passade vi också på att dricka varsin Cola. Sen bar det iväg mot Skokloster, men det åkte vi förbi och fortsatte på stora vägen.

Värmen var nästan olidlig nu. Benen kändes tunga och pulsen var hög bara för att försöka kyla ner kroppen. Vid korsningen där man kan välja mellan I1:s övningsområde och Bålsta valde vi Bålsta. Det är en ganska mullig väg som går genom skogen och kommer fram vid Bålsta industriområde. Nu visade Polaren 36 grader!

Den sista biten från Bålsta tillbaka till Hässelby rullade på i samma fart som tidigare. Rullsnittet låg en bit över 30. Strax innan Jakobsberg stannade vi vid en liten butik och köpte fryst pytt i panna och 2 kalla folköl. Patrik stoppade ölen i ryggfickorna och jag tryckte in pytten under tröjan. Jösses vad skönt. Pytten kylde ner ryggen så där perfekt. Att jag inte har tänkt på det tidigare..

Efter 11 mil och 4 timmar var vi hemma i Hässelby igen, där blev det en enklare after bike med pytt i panna, stekt ägg och en folkis.


Tack för en väl investerad semesterdag. Cykelbrännan börjar arta sig nu...

/Johan

Nya väskan.

För ett tag sen köpte jag en ny väska till hojen. Tanken var att jag skulle ha den på LEL och andra långrundor. Jag har kollat en del på olika lösningar men det har alltid spruckit på nånting. Till slut hittade jag en Rixen Kaul på Norvelo. Den finns i en massa olika storlekar och modeller.

Den jag köpte har två små fack på utsidan och ett nätfack på ovansidan. Sen har den ett stort fack i mitten. Totalt är den på 6 liter. Tack vare Klick fix-fästet kan den tas bort och sättas på enkelt. Man kan också köpa ett extra fäste så man kan ha den på flera cyklar.

I helgen testade jag den för första gången på 60-milaren. Jag packade den full för att se hur mycket den rymde och hur det kändes med en tung väska bak på cykeln. Den funkade kalas. Det kändes knappt att jag hade väskan på hojen och den verkade inte ta så mycket vind heller. De små facken på sidorna kommer man åt när man cyklar och det stora facket kan man öppna helt så man lätt kommer åt det man packat ner. Så här läcker ser den ut när man hojar också.

Foto Tillmann.

Enligt mina beräkningar bör väskan rymma 4-5 Rochefort 10:or och i nätfacket kan man med lätthet trycka ner en parmesanost och en halv salami, så den är verkligen användbar.

/Johan