Långspinning på söndag?
Nu på söndag kör vi det sista långspinningpasset för i år. Kom till Hässelby Gård och kör dig vimmelkantig. Med lite tur kan vi få till ett liknande upplägg till nästa år men då behöver vi vara ca 15 pers varje gång för att det ska funka ekonomiskt.
Ni som vill vara med på söndag läser meddelandet nedan från Amir:
Alla som vill hänga med är välkomna nästa söndag 22/12. Hör av er till mig via mail amirnazari65@yahoo.com Vi startar 10:00 på FORMA i Hässelby gård och kör till 14:00 (4h) men ni väljer själva om ni vill köra 2, 3 eller 4h. Passet kostar 50 kr för att täcka lokalhyran och fikat. Välkomna!!!
Ni som vill vara med på söndag läser meddelandet nedan från Amir:
Alla som vill hänga med är välkomna nästa söndag 22/12. Hör av er till mig via mail amirnazari65@yahoo.com Vi startar 10:00 på FORMA i Hässelby gård och kör till 14:00 (4h) men ni väljer själva om ni vill köra 2, 3 eller 4h. Passet kostar 50 kr för att täcka lokalhyran och fikat. Välkomna!!!
Vilse i spinningsalen.
Igår kunde vi äntligen köra Amirs långspinning. Vi har försökt två helger tidigare men det har stoppats av dubbelbokningar eller borttappade nycklar. Men igår fanns inga hinder.
Tre timmar spinning då, det är svinjobbigt. Man blir så härligt omskakad och genomkörd. Benen var darriga resten av kvällen så jag var tvungen att mjuka upp de med lite vin i soffan. Man kan nästan tro att jag hade gått på vinet innan passet när man ser på GPS-filen efteråt.
Skandisloppet?
Sitter och planerar lite i cykelkalendern för våren. För att utnyttja SUPERFORMEN efter Mallisresan så har jag blivit lite sugen på att köra Skandisloppet veckan efter. Inte elitloppet alltså utan motionsloppet på 167 km. Det är många saker som lockar med loppet. Det går på fina vägar, det är lagom långt och det ligger hyfsat nära så familjen kan åka med och titta. En annan sak som lockar är loppets historia. Det är faktiskt världens äldsta, årligen sammanhängande, cykellopp! De europeiska loppen gjorde avbrott under andra världskriget medan vi i Sverige duckade kriget och körde på som vanligt. När jag googlade lite så hittade jag Hammarby IFs historia. Där finns en del härlig läsning. Det visade sig också att Hammarbyaren Svängis vann Skandisloppet fyra gånger.
Svängis höjer tempot. |
Dagens lunch.
Idag bjöds det på intervaller till lunch. Jag knattrade in lite siffror på gymmets motionscykel och ut spottades ett pass med sju höjningar. 2:40 minuter arbete och lika lång vila. Enligt mätaren låg jag på 300-320 watt på höjningarna och strax över 100 på vilan. Den här lunchmenyn kan nog bli rätt bra till slut.
Pulsen och knäna vägrade på första intervallen. |
Moaner-season!
Dagens andra pass blev en härlig sweetspothistoria och premiärkörning av pimp-klibborna. Linda propsade på att titta på fotbollen så jag tog tillfället i akt att sätta en bra start på Moanarkvintern.
Pimp my Moanark!
Sweden Bike Expo. Lite bilder.
Tyvärr tog batteriet på kameran slut så det blev inte så många bilder som planerat. Vill passa på att tacka Team Rynkeby för juicen. Den räddade mig från att torka ihop och dö ihjäl. Som vanligt bjöd Sweden Bike Expo på en strålande mässa. Den var både större och bättre än förra året. Perfekt för att få upp cykelsuget under vintern. Cykel är hett. Det visade Ville med besked!
Började mässan med ett kalsongskott. |
Killen i bakgrunden, tråkigt nöjd. |
Klapa snel cyklen. |
The color is Spygrön. |
-Kolla där i taket! "Knirk..fjupfjupp...glugglugglugg..!" |
Med små medel kan man göra en enkel broms väldigt svår. |
Hela väggen ba, bilder liksom. |
Fap-bike |
Lägg på en rem då! Ok. |
Räser med 250 watts elmotor i navet. Sweet! |
Varken aero eller kolfiber. Omöjligt! |
Här tappade jag hoppet för mänskligheten. |
Irrig bild. |
Grått och svart då? Det kan bli kul ihop. |
Det bästa av två världar. |
Cykeltrenden följer LCHF. Mycket fett i år. |
CXSM 2013. Lite bilder.
Skogling fotar gubbar. |
Ivar looking at stem. |
Kåtast på banan! |
We got cowbells! |
Flandern we salute you! |
Folket på kullen. |
Daniel klappar på dameliten. |
Lisa cyklar förbi ett skogsfyllo. |
Emma Johansson. |
CK08 |
Så jävla märkligt att inte Calle hälsade tillbaka. |
"Där borta ba, svinjobbigt!" |
Ny svensk mästarinna i CX. |
Bang burst! |
Värsta huliganstämningen. |
Mmmmm.... |
Tillemannen. |
Fortfarande hetast på banan. |
Nypan kilar i brallan. |
I am Specialized on siffor. |
Öijer passerar målrakan. |
Fredrik Eriksson |
Jens fräser på. |
Mäktiga Öijer. |
Friberg på väg mot SM-guld. |
Mmm fapfapfap... |
Prenumerera på:
Inlägg (Atom)